LE PROPRIETÁ BENEFICHE DEL CARCIOFO

  Ogni giorno è giusto dedicare un piccolo pensiero alla “Natura” che continua a donarci , nonostante tutti gli sconvolgimenti medianti i quali gli umani si impegnano a distruggerla, mese per mese ella è sempre lì a donarci i suoi frutti della salute e ci comunica, anche in campo alimentare, cos’è più giusto mangiare considerato […]

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La frutta dopo i pasti fa ingrassare?

Mangiare molta frutta e verdura, si sa, fa bene per tanti aspetti della salute. Le linee guida nutrizionali suggeriscono di consumare almeno cinque porzioni tra frutta e verdura al giorno. Tuttavia, la frutta si trova spesso al centro di dubbi e perplessità quando si tratta di scegliere la giusta tempistica per mangiarla e la domanda […]

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Le feste non finiscono mai……la dieta??? No problem

Feste finite!!!? In realtà se ci soffermiamo a pensare un attimo, le feste non finiscono mai! Arriva Natale, e neanche il tempo …..già c’è chi pensa al “Carnevale”…alle frittelle…le Chiacchere”…poi avremo la Pasqua e pasquetta che quest’anno sarà a Marzo…..poi ad Aprile…la festa della Liberazione…e così via. Allora che dire è sempre festa? Praticamente si […]

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INIZI UNA DIETA? LE VERDURE MANGIATELE PRIMA DEI PASTI PRINCIPALI………

E’ vero prima dei pasti principali, (pranzo-cena) mangiare una buona quantità di fibra (verdure, insalate, grigliate, bollite) contribuisce notevolmente alla perdita di peso (adipe). Il motivo è semplice: La fibra introdotta prima dei pasti, regolerà meglio il metabolismo glucidico, modulerà meglio i valori di glicemia e insulina, consente di assumere successivamente, un pasto ridotto (raggiungimento […]

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